O Dia Mundial da Atividade Física celebra-se a 6 de abril.
Este dia visa promover a prática de atividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício físico.
A prática regular de atividade física apresenta inúmeras vantagens, tais como:
- evita o excesso de peso e a obesidade
- previne o aparecimento de doenças
- reduz a tensão arterial
- melhoria da auto estima
- redução do stress
- contribui para a concentração e para o bem estar físico e psicológico
O recomendado é fazer 30 minutos de exercício físico por dia.
A Organização Mundial de Saúde, que instituiu a data para a prevenção do sedentarismo, aponta a inatividade física como o quarto principal fator de risco de morte no mundo.
Dia Mundial da Atividade Física em Portugal
No dia 6 de abril decorrem várias atividades para promover a prática de exercício físico. Aulas em grupos e caminhadas são algumas das iniciativas desenvolvidas por municípios, associações desportivas e outras entidades para celebrar a data e levar as pessoas a praticarem desporto. Seja sozinho ou acompanhado, o obrigatório neste dia é mesmo fazer exercício.
Sugestões para o Dia Mundial da Atividade Física
- Fazer uma caminhada
- correr
- jogar futebol
- jogar basquetebol
- praticar ténis
- andar de bicicleta
- ir ao ginásio
- fazer 30 minutos de exercício em casa
retirado de http://www.calendarr.com/portugal/dia-mundial-da-atividade-fisica/
Cada um de nós disse a sua atividade física preferida. Ei-las:
Ricardo - jogar hóquei em campo
Beatriz - dançar
Bernardo - brincar no parque infantil
Fábio - nadar e jogar futebol
Bruno - nadar e jogar futebol
Lara - nadar e jogar basquetebol
Afonso Costa - jogar futebol
José Pedro - jogar basquetebol
Angelina - andar de bicicleta
Carlos - jogar futebol
Pablo - jogar futebol
Margarida - nadar
Edgar - andar de bicicleta no pinhal
Afonso Silva - jogar ténis e badminton
Alexandre - correr e jogar basquetebol
João Francisco - jogar futebol
João Pedro - jogar futebol e basquetebol
